Napoje na wycieczce rowerowej

Uzupełnianie płynów podczas pokonywana długich dystansów rowerem jest bardzo ważną czynnością. Osoby, które sporadycznie wybierają się na wycieczki rowerowe, mają z tym duży problem. Pamiętaj, że nie należy wyruszać bez butelki pełnej płynu. Ważne jest, aby nie pić tylko na postojach, ale także w trakcie jazdy. Wlewanie w siebie jednorazowo dużej ilości płynów może przynieść zupełnie odwrotne skutki. Warto co jakiś czas napić się podczas jazdy, dlatego przydatne są bidony i zamontowane w rowerze uchwyty na bidon.

Najważniejsze, aby spożywane napoje nie były gazowane. Zrezygnuj z oranżady i napojów energetyzujących. Najlepiej sprawdzi się woda mineralna, soki owocowe czy napoje izotoniczne. Jeśli zdecydujesz się na soki, niech będą bez konserwantów oraz dodatku cukru. Dzięki nim dostarczysz sobie witaminową bombę i uzupełnisz składniki odżywcze. Izotoniki to mądry wybór, ponieważ zawierają składniki, które tracisz podczas wysiłku fizycznego.

Ważne jest, aby po powrocie do domu bądź dotarciu do celu także uzupełnić płyny.

Post Author: Gerard